Conviértete en un mejor líder gracias al Mindfulness
¿Qué es el Mindfulness? ¿Cómo puedes manejar tu foco a voluntad para poder tener el mando de tu mente y de tu vida?Pasa un nivel superior de eficiencia, calma, bienestar y rendimiento.
EmpiezaExperto:Mónica Esgueva
Lecciones:15
Duración:100 minutos
Idioma:Español
- Qué es el Mindfulness y algunos de sus muchos beneficios
- Cómo reducir el ruido mental y aumentar tu concentración
- Ejercicios guiados para poder practicar solo después
- Problemas que causa la falta de atención y cómo superarlos
- Cómo salir del piloto automático para mejorar tu satisfacción y tu vida.
El Mindfulness es la capacidad de mantenerse en el momento presente, prestando atención a voluntad, con una mente alerta y con receptividad para poder elegir la mejor respuesta a las circunstancias de cada momento (en lugar de reaccionar de manera automatizada y perjudicial). En esta era de hiperconexión con la tecnología, excesivas demandas externas y continuas distracciones necesitamos antídotos para no caer en la reactividad, el estrés tóxico y la preocupación constante. Con este curso podrás entender qué es lo que hace que a menudo nuestra mente sea nuestro peor enemigo, y aprenderás ejercicios para poderla convertir en tu mejor aliada.
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Mónica Esgueva
Licenciada en Ciencias Económicas por la Univ. Complutense de Madrid y Máster en Comercio Exterior, empezó su carrera profesional como economista en Londres y París. Desde el 2008 se dedica profesionalmente al coaching, a enseñar Liderazgo, Maestría Emocional, Autoconocimiento y Mindfulness en multinacionales y Pymes. Ha realizado cursos de especialización en liderazgo y estrategia en INSEAD (Francia), de Coaching con PNL con el co-creador de la PNL (Programación Neurolinguística) John Grinder, en hipnosis ericksoniana en Nueva York, en los métodos de Mindfulness occidentales en la Univ. de UCLA y con Google, y en psicología y neurociencias en el MIT de Boston y el King’s College de Londres.
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Jaume Gurt